证券配资官网入口专家提示：秋季作息要跟着昼夜节律走，早睡有助于肺气肃降，早起有助于肺气宣发

国家中医药管理局定于2026年9月17日(星期四)下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“秋季中医药养生”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家将出席，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。中国网现场直播，以下为文字实录：

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波：

各位记者朋友，大家下午好。今天我们举行2026年中医药健康促进系列发布会第九场，本期主题是“秋季中医药养生”，将为大家讲解秋季有关中医药养生保健知识和健康提示。

出席今天发布会的嘉宾有：中日友好医院主任医师、呼吸医学中心副主任张洪春先生，中国中医科学院望京医院主任医师、脾胃病科主任魏玮先生、重庆市永川区大安街道社区卫生服务中心副主任医师夏志萍女士。

白露已过，秋分将至。在中医五行学说中，秋季归属于“金”，与人体五脏中的“肺”相对应。中医经典《黄帝内经》提出“秋气通于肺”，明确指出秋季的气候与肺脏功能密切相关。入秋后，气候由夏季的湿热转为干燥，早晚温差变大，很多免疫力稍差的朋友，特别是老人和孩子，容易引发感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。同时，因为肺与大肠相表里，也容易出现便秘、腹泻等胃肠道疾病。此外，秋季草木凋零，容易让人触景生情，产生低落情绪，进而影响脏腑功能。

从中医角度看，顺时养生是中医养生的核心理念之一。在起居上，秋季作息要跟着昼夜节律走，早睡有助于肺气肃降，早起有助于肺气宣发。饮食上，注重滋阴润燥，适当吃一些梨、银耳、百合等柔润的食物，少吃辛辣燥热的东西。情志上，保持平和宁静证券配资官网入口，同时适当运动帮助舒缓身心。老年人和儿童等体质偏弱的人群，尤其要注意顺应时节进行调节，做好个人健康防护。

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